Фото: racorn/Rusmediabank.ru
Наша сегодняшняя героиня – дама весьма противоречивая. Одни отзываются о ней, как о матери всех пороков, другие считают двигателем прогресса. Конечно же, речь идет о лени. Если и вам не чужды ее приступы, поздравляем! Вы относитесь к большинству людей, которые знакомы с ее острым проявлением. К тому же, с вами в одном полку находятся такие исторические личности как У. Черчилль, П. Пикассо, А. Эйнштейн, Ч. Дарвин и другие. Но если для вас это служит малым утешением, давайте подробно поговорим о приступах апатии. Так же затронем вопрос, как правильно лениться, и не испытывать при этом угрызений совести.
Где лень, а где нет
С определением порой возникает целая путаница. Часто в бытовом плане мы можем путать ее с другими состояниями, которые, кстати, не являются ленью. Существует целый ряд физиологических и психологических причин, маскирующихся под праздное ничегонеделание. Среди них:
• анемия – снижение уровня гемоглобина в крови. Она виновница постоянного упадка сил и слабости, желания прилечь;
• сбои в работе щитовидной железы. В частности, недостаточная выработка гормонов, именуемая гипотиреозом. Отсюда вялость, апатия, упадок настроения и физических сил;
• депрессия, когда в течение длительного времени нет ни сил, ни желания чем-либо заниматься. Кроме этого, наблюдается снижение интереса к происходящему вокруг, общая угнетенность;
• абулия или, как ее еще называют в народе, безволие. Это отнюдь не прихоть ее обладателя, а симптом органического поражения мозга;
• астенический невроз – болезненное состояние психики с высокой утомляемостью даже при небольших усилиях. Причем здесь не помогает даже продолжительный отдых.
Под личиной лени могут скрываться и другие причины. Например, мы упорно избегаем решения какой-то проблемы или боимся последствий своего поступка, прячемся в «домике». А еще, может быть, мы настолько устали физически, что не в силах решать насущные вопросы. Или не заинтересованы в результатах работы, в самом процессе, у нас отсутствуют нужные навыки, мотивация… Получается, что каждый «ленивый» случай требует анализа и выявления конкретной причины апатии. Ведь зачастую штамп «лень» навешивают на абсолютно разные состояния.
Как правильно лениться
Если вас накроет волна лени, то не стоит терзаться угрызениями совести и наделять себя обидными прозвищами. Психологи тоже на вашей стороне. Они солидарны в том, что лень – защитная реакция организма от чрезмерного душевного и физического напряжения. У специалистов есть даже особый термин «охранительное торможение». Это как раз про то, что ум и тело противятся интенсивной работе. Они словно знают наперед, что не смогут долго работать в бешеном темпе.
Врачи рекомендуют не заниматься самокопанием, уговаривать себя, злоупотреблять энергетиками, а внять их полезным советам:
1) лень стоит воспринимать как удовольствие, возможность расслабиться и подзарядиться положительной энергией. Не бойтесь, что организм привыкнет к ничегонеделанию. Длительные «простои» для него тоже некомфортны;
2) делайте частые паузы в работе. Каждые 2-3 часа позволяйте себе 7-10 минутные перерывы. Причем это должна быть не смена деятельности, а настоящий отдых. Так вы нейтрализуете главный гормон стресса кортизол;
3) при приступе лени не перегружайте организм излишним сном, чрезмерной трапезой, постоянным лежанием на диване. На все это тоже требуется немалая энергия, которой сейчас в дефиците. И еще: чем больше времени вы проводите в объятиях Морфея, тем больше вырабатывается «вредного» кортизола.
4) чем больше в вашей жизни напряженных моментов, тем чаще рекомендуется лениться. Так вы сэкономите драгоценную энергию и убережете ее от «съедания» стрессом. Ведь даже небольшое эмоциональное напряжение вызывает внутреннюю опустошенность;
5) почаще задавайте себе вопрос «чего я хочу?», а все «надо», «обязан», «должен» по максимуму исключите. Прислушивайтесь к себе, своим ощущениям, правильно формулируйте цели и стремления. В конкретный момент времени работайте только над одной целью, не распыляйтесь;
6) если энергетиками не стоит увлекаться, то призвать на помощь аптечные БАДы не помешает. Обратите внимание на витамины группы В, препараты на основе альфа-липоевой кислоты, Гинкго Билоба. Они помогают снизить утомляемость, улучшают память и способность к запоминанию.
Получается, что лень – далеко не всегда негативное явление. А иногда она и вовсе становится новой ценностью в противовес бесконечному стремлению к успеху, чрезмерным нагрузкам в карьерной гонке. Позвольте себе роскошь снизить темп, созерцать происходящее вокруг, ничего не делать, обрести внутреннюю гармонию и просто наслаждаться жизнью. И, кстати, лень не признана патологическим состоянием в отличие от трудоголизма.