Есть некоторые продукты, которые не рекомендуется употреблять натощак, так как они могут негативно повлиять на здоровье. Вот список из четырех таких продуктов:
Кисломолочные продукты: Несмотря на то, что они являются источником полезных бактерий для желудочно-кишечного тракта, кисломолочные продукты могут вызывать изжогу, газообразование и другие проблемы желудка, если употреблять их на голодный желудок.
Цитрусовые: Цитрусовые фрукты, такие как апельсины и грейпфруты, содержат высокую концентрацию кислот, которые могут вызывать изжогу и дискомфорт в желудке при употреблении на голодный желудок.
Кофе: Кофе содержит высокую концентрацию кофеина, который может повысить уровень кислотности желудка и вызвать изжогу, головную боль и другие неприятные ощущения при употреблении на голодный желудок.
Острые блюда: Острые блюда, такие как перец чили, могут вызвать раздражение слизистой оболочки желудка и кишечника, что может привести к болям в животе и неудобству, если употреблять их на голодный желудок.
В целом, для поддержания здоровья желудочно-кишечного тракта и предотвращения негативных последствий, рекомендуется употреблять эти и другие продукты в сочетании с другими пищевыми продуктами и не на голодный желудок.
Продукты, которые нельзя есть натощак
Бананы
Банан очень полезен, но не натощак. Во-первых, в банане большое количество клетчатки, которая раздражает слизистую оболочку желудка, приводя к различным патологиям желудка и кишечника.
Во-вторых, банан – носитель огромного количества калия, который стимулирует сократительную функцию сердца.
При употреблении бананов утром натощак нагрузка на сердечно-сосудистую систему резко увеличивается, может привести к тахикардии, увеличению сердечного выброса, повышению артериального давления.
Капуста
На голодный желудок употреблять капусту не стоит по той простой причине, что в данном продукте содержится очень много клетчатки, которая раздражает слизистую желудка и кишечника, приводит к повышению выработки желудочного секрета, появлению метеоризма в кишечнике, изжоге и отрыжке.
Груша
Груша, как и капуста, содержит огромное количество клетчатки. Клетчатка необходима организму, но не на голодный желудок. По аналогии с капустой, груша – не тот продукт, который нужно употреблять натощак.
Выпечка
Очень часто на завтрак мы делаем себе бутерброды. Это кажется сытным и главное быстрым перекусом, особенно, когда нет времени.
Также часто на утренний стол попадает свежая выпечка. Это же так вкусно. Это вкусно, но натощак такие продукты употреблять категорически нельзя.
Это связано с тем, что белый хлеб, любая выпечка являются быстрыми углеводами. Это значит, что они быстро расщепляются, вызывают резкий выброс инсулина.
И через некоторое время опять появляется чувство голода. Такие завтраки ведут к быстрому ожирению со всеми вытекающими последствиями.