3 вещи, которые должен знать каждый, кто страдает от высокого кровяного давления

Высокое кровяное давление является основным фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта (четвертая по значимости причина смерти) и причиной более 1100 смертей в день.

Самое поразительное, что большинство этих смертей можно предотвратить. У нас сейчас есть эффективные и недорогие методы лечения высокого кровяного давления, но только 44% гипертоников уделяют внимание этой проблеме и предпринимают меры для контроля артериального давления.

Очень важно следить за своим кровяным давлением каждый день.

Многие люди, в том числе доктора, думают, что лучше и точнее всего измерять кровяное давление в больнице.

Но исследования последних лет показали, что результаты в этом случае часто бывают неточным. Исследования показывают, что до 65% измеренных врачами показателей артериального давления неверны.

Так что не списывайте со счетов домашний мониторинг и регулярно самостоятельно измеряйте давление. Обратите внимание, что предварительно нужно посидеть в тишине и спокойствии в течение 5 минут.

Иногда лучше принимать лекарства от кровяного давления на ночь.

Раньше я считал, что артериальное давление всегда повышается днем, поэтому лучше принимать лекарства от артериального давления утром.

Однако более поздние исследования показали, что прием лекарств от кровяного давления в вечернее время лучше снижает кровяное давление и, что более важно, может снизить риск смерти, сердечного приступа, сердечной недостаточности и инсульта

У меня есть одно предостережение: если вы принимаете лекарство от кровяного давления, которое представляет собой мочегонное средство, все же может быть лучше принимать его утром, чтобы не ходить в туалет всю ночь.

Смотрите также:  Мягкое очищение печени за 2 дня: изюм, вода и никаких побочных эффектов!

Если ваше кровяное давление трудно контролировать, проконсультируйтесь с врачом: может быть, это гормональная проблема.

Мы давно знаем, что одной из причин высокого кровяного давления является повышение уровня гормона альдостерона. Раньше это считалось редкостью.

Однако недавние исследования показывают, что высокий уровень альдостерона может быть более частой причиной высокого кровяного давления, чем мы думали.

Оказывается, что до 20% людей с трудноизлечимым высоким кровяным давлением могут иметь высокий уровень альдостерона, хотя на самом деле только 1 из 1000 человек проходит соответствующее тестирование.

Запомните, что у вас всегда есть возможность контролировать свое кровяное давление.

Изменения в образе жизни, такие как регулярные физические упражнения, употребление питательной пищи, отказ от чрезмерного употребления алкоголя и соли и снижение веса, могут быть столь же эффективными (или даже более!), чем любые лекарства.

Помимо изменения образа жизни, поговорите со своим врачом, чтобы узнать, как следить за своим кровяным давлением дома, какие лекарства принимать на ночь и стоит ли пройти тест на высокий уровень альдостерона.

Источник