Огуречная диета — простой и быстрый способ похудеть. Огурцы — это основные ингредиенты, которые можно потреблять в неограниченном количестве.
Они повысят метаболизм, помогут пищеварению и очистят кишечник. Кроме того, огурцы борются против удержания воды в организме.
Блюдо нарезанных огурцов содержит 14 калорий, поэтому их потребление поможет вам сбросить лишние килограммы.
Огурцы полны витаминов, минералов и питательных веществ, включая железо, кальций, магний и витамины C, E и B.
Высокое содержание клетчатки очищает организм и повышает метаболическую функцию, улучшая качество кожи.
Люди, которые пробовали эту диету, утверждают, что это помогло им потерять до десяти фунтов в неделю или десять дней.
Вот план диеты, который вам нужно соблюдать:
Салат:
Смешайте 200 г нарезанных огурцов с нежирным йогуртом.
Обед
Вы должны съесть кусочек хлеба и большую тарелку салата огурцов. Вы можете иногда есть два запеченных или сваренных картофеля. Вы можете пить несладкий чай или кофе.
Другая альтернатива обеда — это сочетание тунца и нарезанных огурцов, или вареных яиц, и жареного белого мяса.
Вы можете приготовить фруктовый салат для закуски или попробовать следующий огуречный коктейль:
Ингредиенты:
* 1 огурец
* 1 яблоко
* Горстка шпината
* 20 г миндаля и грецких орехов
* Имбирь
Смешайте ингредиенты и украсьте коктейль миндалем и грецкими орехами.
Ужин
Ешьте 300 г фруктов на ужин. Обратите внимание, что эта диета является строгой, и вы должны следить за ней не более 10 дней.