Когда мне было лет за тридцать, довольно часто стали появляться не самые приятные ощущения в вечернее время. Отработаешь день, придешь домой, а у тебя в ушах шумит, голова кружится, а ночью просыпаешься в холодном поту.
В какой-то момент обсуждали тему возраста и неприятных симптомов с друзьями, а один из товарищей научил упражнению. Ему же этот способ достался от деда, который даже в приличном возрасте чувствовал себя добро.
Нужно встать ровно, руки вытянуть вперед, закрыть глаза, а одну из ног согнуть в колене. И это только на первый взгляд кажется очень просто.
На самом деле, выполнить упражнение довольно сложно. Когда решился попробовать первый раз, меня хватило секунд на тридцать, а потом чуть не упал.
Если глаза открыты, стоишь в такой позе без проблем, часто одну из точек впереди выбираешь как фокус. Стоит тебе закрыть глаза, как ситуация меняется в корне.
Как только нет этого самого визуального контакта, теряешь ориентацию. Тебя шатает, возникает желание махать руками, как бы цепляясь.
Упражнение пришло с Востока, где оно пользуется огромной популярностью, его выполняют от мала до велика. Такое простое упражнение позволяет восстанавливать силы, справляться с недугами. Самое приятное, что особой подготовки не требуется, да и возрастных ограничений нет.
Важно принимать позу ровно, выпрямиться, закрыв глаза, опустить руки, глубоко и медленно подышать, потом руки вытягиваем вперед, поднимаем ногу.
Все это делаем с закрытыми глазами. А чтобы удержать баланс, сосредотачиваемся на кончиках пальцев той ноги, которая стала опорной.
Делать такое упражнение нужно регулярно, оно на выдержку. Естественно, проконсультируйтесь с врачом перед начало подобных тренировок. Вот только уже скоро, самочувствие станет намного лучше.