1. Будь собой
Прежде чем встретить любимого человека, важно успеть повзрослеть. Не стоит слишком полагаться на семью и друзей. Ищи свой путь в жизни и не забывай, что ты у себя одна и не должна растворяться в других людях. То же касается и бытовых вопросов.
2. Будьте командой
Многие пары расстаются из-за разных взглядов на деньги, детей или степень чистоты в доме. Порой эти проблемы кажутся нерешаемыми, хотя на самом деле это не так. Найдите точки соприкосновения и выступайте единым фронтом против проблемы, а не по разные стороны от нее. Например, вы можете вместе придумать, как тратить деньги, разделить обязанности по дому (или нанять кого-то), а к вопросу о детях вернуться через год, когда чье-то мнение вполне может измениться.
3. Заменяйте негатив позитивом
Исследование Университета Вашингтона (США) показало: чтобы оценить вероятность развода в недавнем браке, достаточно послушать спор мужа и жены в течение трех минут (участвующие пары ругались по 15). Важно оценить баланс негативного и позитивного взаимодействия. Пары в стабильных отношениях выдают меньше негатива (повышенный тон, защитная реакция, обвинения) и больше положительных эмоций (признание чужого мнения, юмор). Известно, что на одну «минусовую» реплику в хороших отношениях должно приходиться 5 «плюсовых», а если это соотношение другое, возможны варианты.
4. Будьте равны
Исследования показали, что пары с равнозначным статусом менее склонны к разводу, чем те, где один, условно говоря, приносит домой мясо, а другой его готовит. Чтобы отношения были равноценными, важно не допускать командования собой и разделять обязанности не по половой принадлежности, а по склонностям.
5. Ожидай от партнера многого, но не всего подряд
В одном исследовании парам предложили поделиться ожиданиями от отношений. Затем они определяли основную проблему и пытались вместе ее решить. Ученые наблюдали, как пары ругаются, отмечали случаи избегания проблемы, критики, перекладывания вины. Оказалось, что при высоких ожиданиях и способности партнера их оправдать отношения становились только лучше.