Речь пойдет о женщинах постарше. Принято считать, что для поддержания хорошей физической формы и для профилактики инсультов с инфарктами после 50 лет нужно выполнять какие-то специальные физические упражнения, тратиться на тренера и всё такое.
Мы с вами уже обсудили, что в этом деле могут быть подводные камни, которые мешают получать пользу от физической нагрузки.
Уже тогда стало понятно, что копаться в огороде бывает полезнее, чем выполнять не всегда осмысленные упражнения на разных тренажерах и тратиться на спортзал.
Вчера в журнале Американской кардиологической ассоциации опубликовали интересную статью на тему физической активности женщин постарше.
Женщин опутали акселерометрами, которые следили за ними целую неделю и различали множество разных видов физической нагрузки.
Оказалось, что если увеличить ежедневную активность с 2 часов до 4 часов, то примерно в два раза снижается риск смерти и прочих инсультов.
Причем речь шла не о гантелях или граблях в саду, а даже просто о мытье посуды и приготовлении пищи.
Получилось, что полезно какое-то время в течение дня просто «оставаться на ногах», выполняя работу по дому или обслуживая себя любимую.
Да, польза для здоровья была не только в чистке кастрюль. В перечень полезных вариантов физической активности вошел уход за собой, процесс переодевания и всё такое. Короче, наряжаться полезно для здоровья. Продлевает жизнь.
- Зачем мыть посуду, если тревожно на душе. Пять причин
- Женские сумки могут быть опасны для здоровья. Да ладно!
- Бабушка рассказала про «волшебный йод». Обрабатываю всё, что вызывает тревогу…
- Как легко и быстро очистить стиральную машину до сияющего состояния
- Продукты, в которые влюблены ваши надпочечники. Неожиданные причины усталости надпочечников. Ого!
Зачем мыть посуду, если тревожно на душе. Пять причин
Есть одно простое, хорошее и успокоительное занятие, доступное всем. Полезное и бесплатное. Это мытье посуды.
Приводить здесь исследования ученых я не буду, это скучно. Можно самостоятельно прочитать их выкладки.
Но мыть посуду действительно очень полезно, если нужно отвлечься, успокоиться, разобраться со своими мыслями, ощутить прилив сил. Даже некоторое ментальное вдохновение…
✅ Это очень человеческое занятие. Посуду придумали люди, культурные люди. Посуда — признак человеческой цивилизации; древние черепки много расскажут о том, как жили люди десятки тысяч лет назад.
Из посуды ели только люди. И только культурные люди, которые имели свой дом, свой быт, свои правила жизни. И готовили еду, не жрали сырьем добычу…
✅ И мыть посуду — значит, быть богатым и сытым. Жить в довольстве, можно сказать, в роскоши. Есть вода для мытья посуды.
Есть сама посуда. Из нее ели и еще будут есть. Причем из чисто вымытой посуды будут есть, — это надежда на будущий достаток.
✅ Само мытье — очищение от скверны. Это символическое действие. Мытье посуды — изгнание зла и грязи из дома. Методическое спокойное очищение от нечистого успокаивает и придает сил…
✅ Это медитативное занятие, оно позволяет отвлечься от тревожных мыслей, сосредоточиться на простом и приятном занятии.
Проходит когнитивный диссонанс, можно принять правильные решения и понять смысл происходящего. Найти выход.
Мытье посуды — это еще и омовение рук, тоже древний символ очищения сознания. Теплая вода, нежная пена влияют на осязание. И тоже успокаивают, отвлекают от суеты и беспокойства.
✅ И мытье посуды — полезное занятие. Вы достигаете результата, не просто бежите на месте. Ведь тарелки, кастрюли, ложки, чашки становятся чистыми. Вы воочию видите результат своего труда, свой успех. Это тоже бодрит и придает сил.
Агата Кристи мыла посуду, когда ей надо было обдумать план детектива, связать воедино разрозненные сюжетные линии, достичь озарения. И это получалось, как мы знаем. Отличные детективы писала Агата Кристи!
Так что мыть посуду — это хороший способ успокоиться и найти выход. Снять стресс. Ощутить себя культурным человеком.
Символически очистить себя и свой дом от зла и нечисти. И это занятие надежды — посуда пригодится для следующей трапезы. Которая обязательно будет…
