Что будет с организмом, если каждое утро есть овсяную кашу! Подумать не могла!

Добро пожаловать на канал! Делюсь, что будет с организмом если каждый день кушать овсянку. Овсянка известна всем с раннего детства, одна из первых каш малышей и найдётся в каждом доме.

Чем полезна и вредна овсяная каша Овсяная каша наполнена полезными витаминами, микро элементами: магний, йод, марганец, калий, фосфор.

Содержит витамины:
✓ Витамин К — улучшает свёртывание крови, нормализует работу почек
✓ Витамин В — улучшает настроение и тонус
✓ Витамин Н — улучшает общее состояние организма, самочувствие.

Так же овсяная каша содержит глютен, что способствует снизить уровень холестерина, улучшает работу сердечно-сосудистой системы. Одни из лучших вариантов завтрака, но существует и минусы.

Вред овсяной каши.

Овсянка содержит фитиновую кислоту, которая способствует выводить кальций из организма при длительно употреблении. Лучше всего не покупать готовую овсянку, а сварить дома и добавить фрукты по вкусу.

ЧТО БУДЕТ С ОРГАНИЗМОМ ЕСЛИ КУШАТЬ ОВСЯНУЮ КАШУ КАЖДЫЙ ДЕНЬ?

Если Каждый день кушать овсяную кашу улучшается работа кишечника, лучше усваиваются жиры организмом. Выводит вредные шлаки благодаря пищевым волокнам которые содержит овсяная каша.

Кожа станет здоровей,упругой,эластичной, появится блеск. Ногти и волосы тоже улучшат своё состояние. Помогает держать тело в форме.Питательная и даёт долгое время чувство насыщения.

Смотрите также:  Как приготовить макароны без кастрюли: два проверенных способа. Интересные идеи для вкусного и сытного ужина

Благодаря сложным углеводом мы дольше остаёмся сытыми. Многие спортсмены или люди которые следят за своим здоровьем на завтрак предпочитают овсяную кашу.

Статья ознакомительная и не является рекомендацией. Если есть любые противопоказания , обязательно проконсультируйтесь со специалистом.

Источник