Стоит знать каждому! Кто спит днем, укорачивает себе жизнь!

Сотрудники Кембриджского Университета предупреждают человечество об опасности дневного сна. По их мнению, спать днем очень вредно и для физического, и для психологического здоровья человека, сообщает издание Здоровье в России и мире.

Это показали результаты исследований при участии шестнадцати тысяч человек от сорока до семидесяти девяти лет, за которыми велись наблюдения в течение тринадцати лет.

И наблюдения эти показали, что среди любителей поспать днем намного больше тех, кто подвержен риску преждевременной смерти.

То есть, дневной сон увеличивает риск такой смерти на 32 процента. И цифра эта дана с учетом всех прочих сопутствующих факторов, а именно: пола, возраста, веса, наличия вредных привычек и так далее.

Вместе с тем, ученые обращают внимание, что эти результаты предварительные и что исследования продолжаются для получения более точных данных. Пока нужно ответить на главный вопрос: почему дневной сон так негативно влияет на жизнь человека. Ответов у ученых нет.

Хотя, сон — самый главный фактор, влияющий на наше здоровье. Не «один из», а именно самый. Подавляющему большинству взрослых людей требуется 7-9 часов сна каждую ночь. Средней «нормой сна» считается 7 часов 40 минут. Семь-сорок — легко запомнить, не правда ли?

Есть некоторое количество «быстро высыпающихся» или «короткоспящих» людей, которым хватает 4-5 часов, и «долгоспящих» нуждающихся в сне более 10 часов.

Смотрите также:  Почему не стоит носить обручальные кольца после свадьбы. У психотерапевта есть теория на эту тему

Если это их индивидуальная особенность, то как правило это не отражается на их здоровье. Но чаще такой режим сна связан со скрытыми или явными проблемами, устранение которых может быть принципиально важным.

Источник